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セルフ・エクササイズ

<あなたの膝痛はどのタイプ?>膝痛のタイプ別エクササイズ~後面の痛み編~

こんにちは。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、前回の膝前面の痛みに続き、膝の後面が痛む場合のエクササイズをご紹介します。 皆さんが抱えておられる膝痛(後面)のほとんどは、次の6つのタイプに含まれます。 …

<あなたの膝痛はどのタイプ?>膝痛のタイプ別エクササイズ~前面の痛み編~

こんにちは。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。以前にお伝えした肩こりと腰痛のセルフエクササイズ(⇒関連ブログ一覧)に続き、膝痛タイプ別のエクササイズ要領をお伝えします。今回は、膝の痛みの中でも、特に膝前面が痛む …

腰痛のセルフケア

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。 これまでに当院のブログでご登場いただきました「慢性痛治療の名医」といわれる加茂整形外科医院・加茂院長が、今度は6月27日配信のヤフーニュースの記事で「腰痛のセルフケ …

自分でできる【簡単腰痛解消法】

こんにちは。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、ご自身で手軽にできる、腰痛軽減のためのセルフエクササイズをご紹介したいと思います。皆さんが抱えておられる腰痛のほとんどは、その痛む箇所と症状により9つのタ …

自分でできる【簡単肩こり解消法】

こんにちは。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、ご自身で手軽にできる、肩こり軽減のためのセルフエクササイズをご紹介したいと思います。 当院のトリガーポイント・セラピーでも使用している、<カウンター・ス …

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