足の痛み・しびれ

足の痛み・しびれが治る理由

足の痛み、しびれ、むくみ、こわばり等 は、多様な要因が考えられ、痛風、外反母趾、関節リュウマチ、骨折、捻挫など専門医による治療が必要な症状も多くあります。
しかし、実際にはこれらの症状は、下肢や足部の筋肉に生じたトリガーポイント（押圧すると鋭く痛む「しこり」）が起こす筋筋膜性疼痛、あるいはトリガーポイントによって固く緊張した筋肉が血管を圧迫することによる血流障害によって生じることが多いのです。
原因となる筋肉を適切に特定しトリガーポイントを解消することによって改善することができます。
また、痛風、関節リュウマチ、骨折や捻挫による炎症であっても、トリガーポイントによる関連痛が併存しておりトリガーポイント・セラピーによって症状が軽減することも少なくありません。
まずは、次のイラストから、ご自身の症状や痛み・しびれの部位に似たものはないか、押圧すると鋭く痛む「しこり」はないか確認してみて下さい。

足の痛み・しびれを起こすトリガーポイント

足（甲側）に痛み・しびれを起こすトリガーポイント

　　　　　　　　　　　　凡例　　×：トリガーポイントの位置　　赤色：関連痛・しびれの部位
　　　　　　　　　　　　　　　　『Myofascial Pain Dysfunction The Trigger Point Manual』
　　　　　　　　　　　　　　　　トリガーポイントは、押圧すると鋭い痛みを感じる小さな
　　　　　　　　　　　　　　　　「しこり」であり、赤色の範囲に痛みやしびれを起こします。

＜前脛骨筋＞
・　足首前面、母指の甲側及び内側の痛みが卓越
・　機能低下によってつま先が下り、歩行や階段を
　昇る際につま先を引っ掛けてつまずく
・　特に長時間立った後に悪化
・　歩行時の背屈の弱さ、足首の全般的な弱さ

<長趾伸筋、長母指伸筋＞
・　足の甲側に痛み
・　時に、母趾と第二趾の根元が麻痺
・　時に、足首の前面にまで痛みが広が
　り、　骨が痛むようにも感じられる
・　背屈が弱くなる

<腓骨筋＞
・　足首外側で発生する痛み、足首の筋力
　低下は典型的な症状
・　捻挫の症状と誤診される
・　下腿、足首、足の甲に痺れ
・　足首を頻繁に捻挫、足首が弱いと感じる
・　時に、弱い足首、尖足（垂れ足）、
　足背の感覚異常

足（足底）に痛み・しびれを起こすトリガーポイント

＜後脛骨筋＞
・　ふくらはぎ、アキレス腱、足底全体に痛みを起こ
　し、特にアキレス腱部に痛みが優勢、特にランニン
　グや歩行時に痛む
・　平坦ではない地面のランニングや歩行は苦痛
・　内反、内転、底屈によりふくらはぎの深層に痛み
・　時に、足底の感覚が鈍く、足底に何かが挟まって
　いるよ感じる

<腓腹筋＞
・　罹患部位によって、土踏まずを含む
　多様な痛みとしびれ
・　夜間の痙攣、こむら返り
・　山登り、急な坂登後の膝裏の痛み
・　早歩き・凸凹地面の歩行が困難
・　踵が床に付いた状態で膝が伸びにくい

<長趾屈筋・長拇趾屈筋＞
・　足底中央、母指及び母指付け根の
　足底側の痛み
・　痛みは、踝や脛には広がらない
・　歩行中に痛み
・　時に、カギ爪指、槌指に関連

＜ヒラメ筋＞
・　アキレス腱、かかとの後面と足底面に
　痛みと過敏性
・　ふくらはぎの上半分に放散痛
・　仙腸関節の深部痛を起こすことがあるが、
　極めて稀
・　歩行に痛みや困難、特に坂や階段の
　上り下りで痛み
・　足首の背屈を制限し、前かがみが困難
・　静脈ポンプ作用を阻害し、足と足首の
　浮腫と足の痛み
・　踵の痛みはランナーよく訴える症状
・　子どもの成長痛と誤認される